Zapewne nieraz rano się wstanie i nie ma się pomysłu na śniadanie, zagląda się do lodówki, a tam same smakołyki których nie wolno tknąć czy to w fazie 1 czy to w fazie 2 :-p
Spróbuje opisać co można kupić, zrobić sobie na szybko aby pojeść albo przynajmniej nie chodzić do obiadu głodnym.
Podstawowym jedzeniem to serki wiejskie lekkie, twarogi, jogurty naturalne do tego można sobie dodać jajka w różnej postaci jak jajka na miękko, na twardo, jajecznice na mleku bądź zwykłe. Do jogurtu naturalnego oczywiście otręby owsiane, pszenne.
Następnie jeżeli nie mamy częstego kontaktu z ludźmi i wiemy że możemy ziać rybą to można sobie zjeść rybki wędzone, ja znalazłem bardzo dobre pstrągi w kauflandzie, makrele, dorsze i oczywiście łosoś.
Do jajek na twardo bardzo dobry jest serek wiejski jako alternatywa do majonezu oraz śledzie bismarcki, są one w occie więc nic nie przeszkadza w naszej diecie, równie dobre są śledzie matijasy do sałatek, jednak ja nienawidzę matijasów i nie próbowałem.
Równie dobre w 2 fazie są jedzenia w galaretkach jak ryba, kurczak, niestety jest często w nich kukurydza ale w takiej ilości że ja się tym nie przejmowałem.
Oczywiście polecam bułeczki dukana z którymi możemy jeść suche wędliny drobiowe.
Na śniadania również polecam sałatki np z tuńczyka w sosie własny mieszamy w sumie z tym co mamy, można dodać cebulę oraz ogórka konserwowego plus oczywiście jajka :)
Do śniadania herbatki polecam zielone zawsze w jakiś sposób wspomogą naszą dietę oraz kawkę zależnie od nastroju :-D jeżeli słodzicie to polecam ubezpieczyć się w fruktozę jest ona droga ale wystarcza na długo zwłaszcza że na pewno będziecie jej oszczędzać :) do kawki oraz do popijania przez cały dzień mleczko najlepiej 0% jeżeli nie znajdziecie to 0,5% mleko można pić i cały karton zawsze to zmniejszy się apetyt.
Spróbuje opisać co można kupić, zrobić sobie na szybko aby pojeść albo przynajmniej nie chodzić do obiadu głodnym.
Podstawowym jedzeniem to serki wiejskie lekkie, twarogi, jogurty naturalne do tego można sobie dodać jajka w różnej postaci jak jajka na miękko, na twardo, jajecznice na mleku bądź zwykłe. Do jogurtu naturalnego oczywiście otręby owsiane, pszenne.Następnie jeżeli nie mamy częstego kontaktu z ludźmi i wiemy że możemy ziać rybą to można sobie zjeść rybki wędzone, ja znalazłem bardzo dobre pstrągi w kauflandzie, makrele, dorsze i oczywiście łosoś.Do jajek na twardo bardzo dobry jest serek wiejski jako alternatywa do majonezu oraz śledzie bismarcki, są one w occie więc nic nie przeszkadza w naszej diecie, równie dobre są śledzie matijasy do sałatek, jednak ja nienawidzę matijasów i nie próbowałem.Równie dobre w 2 fazie są jedzenia w galaretkach jak ryba, kurczak, niestety jest często w nich kukurydza ale w takiej ilości że ja się tym nie przejmowałem.
Oczywiście polecam bułeczki dukana z którymi możemy jeść suche wędliny drobiowe.
Na śniadania również polecam sałatki np z tuńczyka w sosie własny mieszamy w sumie z tym co mamy, można dodać cebulę oraz ogórka konserwowego plus oczywiście jajka :)
Do śniadania herbatki polecam zielone zawsze w jakiś sposób wspomogą naszą dietę oraz kawkę zależnie od nastroju :-D jeżeli słodzicie to polecam ubezpieczyć się w fruktozę jest ona droga ale wystarcza na długo zwłaszcza że na pewno będziecie jej oszczędzać :) do kawki oraz do popijania przez cały dzień mleczko najlepiej 0% jeżeli nie znajdziecie to 0,5% mleko można pić i cały karton zawsze to zmniejszy się apetyt.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz